hits

12 ring ber om treningshjelp

"Jeg har store lr og tjukk mage, og har lyst til og bli tynn", skriver en 12ring til meg i dag.... Hva mener du man br svare, og hvordan br vi som trenere reagere p noe slikt? Innsenderen avslutter ogs med "gi meg tips pliss!"

Les mer p: Corneliselander.com

Jeg har personlig en regel om at jeg aldri hjelper/pusher noen under 16r p treningsstudioet eller med styrketrening. Jeg vet mange sentere og trenere kan ha forskjellige aldersgrenser for hvem de nsker hjelpe, men selv har alts bestemt meg for at 16r er grensen. Dette betyr likevel ikke det samme som at jeg ikke ogs hjelper eller kan komme med forslag til personer som er yngre enn dette, men da blir det gjerne mer p et "motivasjonsplan" og med enkle innfringer og velser som alle kan utfre. I tillegg er jeg veldig for inspirere srlig de yngste til spise sunnere og bedre!

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

Nr jeg da blir kontaktet av en person helt ned i 12rsalderen, som ogs har ganske "kroppsfikserte" ml [jamfr at hun spesielt fokuserer p stramme opp lrene...], s vet jeg faktisk ikke helt hvordan jeg skal svare. Og det er her jeg trenger din
hjelp! Jeg synes nemlig det er litt trist nr unge barn [ja, du er et barn nr du er 12 r!] har slike kroppsfikseringer, og i den aldersgruppen mener jeg det bare br vre foreldrene og eventuelt miljet rundt som skal ha fokus p holde barnet i form og med en "normalvekt". Barnet selv br [i mine yne] ikke behve/nske tenke noe p dette, og br vel strengt tatt bare kose seg med lek og moro [nr ble egentlig de yngste s opptatte av vekt og kropp, og hvem har skylden for at trenden har utviklet seg slik?].

Uansett nsker jeg hjelpe henne, selv om jeg alts ikke kommer til gi henne rene trenings- eller kostholdsrd. S hva mener du jeg br svare?

- Cornelis


WWW.CORNELISELANDER.COM

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


#Nettavisen #trening #meninger #debatt #Side3 #blogg #blogginnlegg #Norge #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

6 kommentarer

Heisann Cornelis!

Utrolig godt skrevet og tenkt om denne saken. Jeg har selv den samme filosofien rundt dette med trenings- og kostholdsrd til "barn og unge". 15-16 r er et minimum, men alle skal jo f hjelp.

Angende en 12-ring som er kroppsfiksert er det jo verre.

Om jeg selv hadde ftt sprsmlet hadde jeg nok prvd f jenta til forst frst av alt at "ingen er perfekt" i en slik alder der kroppen utvikler seg i alle mulige retninger. Deretter gi henne gode rd som alltid. "g i stedet for buss om du kan" etc.

Du finner nok svaret om du tenker godt og nye :)

PS: Takk for hjelpen s langt i 12-ukern. Storkoser meg p gymmen n!

Det er mange ting ta hensyn til her men jeg syns at du skal svare noe snt som dette:

Forklar at hun er modig som spr om hjelp til dette hos deg.Forklar at god selvtillit og godt selvbilde kommer med opplevelse av mestring, ikke flat mage og tynne lr. Spr henne om hun deltar i noen form for idrett som hun fler at hun vokser i og koser seg med. Si at det er noe hun br vurdere hvis hun ikke allerede er med i det etter som kropp og sjel trenger fysisk utfoldelse for vokse. Hun er midt i en voksefase, og lrene vil s lenge hun har et sunt og godt liv, tynne seg ut av seg selv ettersom hun vokser. Hun m la naturen g sin gang og vre et barn, enn s lenge. :) Man blir tidsnok voksen i dag, og da er den gode selvtilliten og det gode selvbildet det beste grunnlaget hun kan f for mte press i sin aldersgruppe. :)

Selvflgelig er det trist nr noen som er s ung tenker spass mye p kropp og utseende, men det er det dessverre lite gjre noe med. Vedkommende har kontaktet deg, noe som tyder p at han eller hun - jeg antar det er ei jente - frst og fremst nsker g frem p en sunn mte. Det er jo positivt. Problemet er jo, som du sier, at du (og de fleste andre som driver med trening ogs) har en nedre aldersgrense p seksten r, hvilket da frer til at flere unge - som denne tolvringen - ikke fr den sttten og veiledningen de nsker.

Potensielt kan dette fre 3 veier:

1) vedkommende legger fra seg tanker om kropp og utseende.

2) vedkommende starter opp sitt eget opplegg, uten egentlig vite hva han eller hun faktisk driver med. kanskje kopierer de trenings - og spisevanene til en kjent blogger i hp om at det spise og trene likt som vedkommende, ogs vil gi den samme kroppen. (Been there, done that).

3) Vedkommende tyr til pro ana, og hiver seg p dietter som ABC-dietten (http://24.media.tumblr.com/tumblr_mdcss1RR3t1rklpn3o1_500.png) eller tilsvarende, og blir sakte men sikkert en del av et veldig inkluderende og forstelsesfullt samfunn... Hvor mlet blir se mest mulig bein, veie minst mulig, spise minst mulig, og g kjappest ned i vekt. Jeg har selv vrt en del av dette online miljet som trettenring, og husker godt hvor enkelt det var be om tips, og f ros nr jeg sultet eller klarte g ned s-s mange kilo i lpet av ei uke. Det er skremmende hvor motiverende pro ana-samfunnet er.

Av disse virker nr 1 minst sannsynlig. Tenringer er sta, og vil de noe, gjr de det som regel uansett hvor mye motstand de fr. N har vedkommende bestemt seg for endre kroppen sin, og vil nok g inn for gjre det ogs - med eller uten riktig veiledning. Kroppspresset var strengt da jeg var tolv-tretten r gammel (man ble banket opp og utfryst fra det sosiale fellesskapet p skolen dersom man ikke hadde flat mage, husker jeg), men i disse dager, hvor man fr blogger og instagrambilder i ansiktet mer eller mindre fra man begynner p skolen, og folk dmmer hverandre etter 'likes' p facebook, er presset enda hardere.

Jeg vil rde deg til svare p vedkommendes e-post. Om du vil hjelpe eller ei, er selvflgelig opp til deg selv, men i s fall br frste steg vre kontakte hans eller hennes foreldre, slik at dere sammen kan komme frem til hva som skjer videre. Om du bestemmer deg for ikke hjelpe, br likevel foreldrene kontaktes - om ikke annet for la dem vite at deres tolv r gamle snn eller datter har begitt seg ut p et prosjekt om endre kroppen og sker etter hjelp til dette p internett.

Oisann :/

Hva med sprre henne om hun feks kan starte p fotballen,turn eller hndball M.m? Da fr jo hun trening p en mte men ogs ha det gy!

i friminuttene p skolen kan hun jo feks g rundt skolen med venner eller finne p andre ute aktiviteter med dem.

Etter skoletid kan jo hun ogs vre mer ute?hvis hun ikke er det fra fr! :)

De har jo ogs Gym p skolen,da kan hun jo alltid gjre sitt beste der s hjelper jo det ogs p :D

Hei :)

Jeg tenker at det er noe galt nr barn i s ung alder fokuserer p utseende fr helse. Det er en indikasjon p hva ulike medier pfrer av kroppspress blant annet.

Derimot mener jeg at det er denne personens forutsetninger som avgjr om man skal g inn hjelpe. Hvis dette er en normalt sunn pike som reelt har et problem med overvekt, s kan man kanskje hjelpe. Selvflgelig med et annet fokus. Overvekt hos barn er tross alt et kende problem. Hvis denne piken har en overvekt som gr utover helsa, s kanskje det er rett vinkle hennes fokus over p sunnhet og en aktiv kropp.

Hvis denne piken derimot er en normal pike uten den type utfordringer, s vil det selvflgelig vre feil forske hjelpe henne n mlene. Der er jeg helt enig med deg om at man ikke skal presse barn inn i den type treningsformer.

Men det er s absolutt en henvendelse som er vanskelig hndtere korrekt!

Veldig fint av deg dele denne sprre om rd! Selv ville ikke jeg anbefalt noen starte p et treningssenter i s ung alder, men heller brukt tiden p aktivitet som fotball, hndball etc.

Grunnen til dette er at jeg selv startet trene p treningssenter i en alder av 13, samtidig som maten forsvant litt og litt. Spillte ogs aktivt fotball og hadde 5 fotballtreninger i uken, pluss at jeg gikk p treningssenteret hver dag. Tilslutt levde jeg p 500kalorier og 12-14 treningskter i uken. Og ja, jeg fikk en alvorlig spiseforstyrrelse som jeg fortsatt sliter mye med dne dag idag, nesten 10r senere. S jeg kjenner jeg blir trist nr jeg hrer unge jenter og gutter snakke slik. For for min del var det ogs de litt store lrene(som hadde kommet etter mange r med trening) og den litt store magen(barnefettet) som skulle forsvinne. Det er alt for tidelig til tenke p slanke seg. Nr jeg selv ser hvor mye av ungdomstiden min som er tapt p grunn av dette, s nsker jeg alt annet for andre.

Den dag idag jobber jeg hardt med bli frisk, og treningen er det som har funket best for meg. Trening og riktig mat og det normalisere forholdet til mat. men det er en blytung kamp og noe jeg ikke unner noen oppleve. Jeg mener barn skal f vre barn og ha det gy med lek og aktivitet, ikke henge p treningssentre og f et feil forhold til trening! :)

Skriv en ny kommentar

Hollywoodtreneren

Promote Your Page Too Norske blogger