Siden veldig mange av dere etterspør matplaner, kostholdstips, og ikke minst lurer litt på hvordan jeg spiser, tenkte jeg det var på sin plass med et slikt innlegg… Jeg har i innlegg tidligere skrevet litt om dette tidligere, mens du her får servert hele sannheten og en full liste/meny fra meg:
Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook
I mine øyne dagens viktigste måltid, og noe jeg setter av god tid til… Som du nylig kunne se på min Instagram liker jeg å starte dagen med yoghurt, brød [masse brød!], 2 egg, appelsin juice, og minimum 4 shots med espresso… Jeg går alltid for økologisk brød og topper det gjerne med litt smør…
– Lunsj
Jeg er altså et stort frokost menneske, men ikke like opptatt av lunsj, men av de tingene jeg evenuelt da går for vil en omelett (av 4-5 egg), sushi, eller en “superfood” salat stå høyt på listen – i tillegg til en proteinshake.
– Middag
Midda for meg står stort sett av to ting (som begge inneholder mange kalorier…):
Enten 5-600g kjøttdeig + 4-500g pasta
eller:
400g fisk, 1-200g grønnsaker, og 3-400g pasta eller ris…
– Kvelds
Å kvelden kan jeg gå for litt müesli (kos), litt sjokolade (mer kos) + litt frukt og grønt…
I tillegg til dette spiser/drikker jeg også enkelte mellommåltider hverdagen igjennom som kan bestå av et og annet proteinrikt tilskudd (proteinbarer, shakes, etc.) i tillegg til for eksempel litt cottage cheese og/eller mager kesam.
Her ser du altså hvordan jeg spiser, og la meg nå høre i kommentarfeltet under hvordan og hva DU spiser!
Cornelis
WWW.CORNELISELANDER.COM
#Nettavisen #mat #trening #Side3 #Side2trening #treningsbloggen #kost #kosthold #trener #CornelisElander
Hei! Hvor anbefaler du å dra å spise frokost? Frokosten ser SÅ god ut! Skal til L.A i sommer så del gjerne tips om du kan! 🙂
Levitra Prix Pharmacie Viagra Il Sр“в»r D’Acheter En Ligne Priligy Viagra Cialis Levitra Online generic cialis canada Mexican Pharmacies Order Doxycycline Hyclate