Press på bildet for å spille av videoen [og jeg beklager litt shaking og “smatting” under videoen. Eh, jeg blir nok bedre på dette etter hvert..] 🙂
Tusen takk for at du klikker innom treningsbloggen, og husk å subscribe!
#Nettavisen #trening #videoblogg #kosthold #mat #trener #Side3 #Side2trening #trener #CorneilsElander
5 kommentarer
heerlig! Da er det bare å kjøre enda hardere på trening!
Men en gang for halle, hva er det rette; hva får man kjører tunge vekter – lite reps, og lette vekter – mange reps? Hørt mye forskjellig men aldri fått et konkret svar. 🙂
For å gå ned i fettprosent og samtidig bygge muskler vil jeg anbefale deg stort sett å ligge på 8-12 på de fleste øvelser, mens du på noen av de tyngste baseøvelsene (gjerne på begynnelsen av en økt) godt kan ligge ned i så lite som 4-5 reps på de tyngste løftene. Ta også en titt på dette programmet for inspirsjon, og forklaring på reps, sett, osv.: http://corneliselander.com/2015/02/02/dette-er-de-beste-ovelsene-muskelvekst/
Stå på Viljar, og takk for at du følger meg og bloggen!
Cornelis
Cialis 36 buy viagra online buy roche accutane online uk