Mange ønsker seg gjerne en flat(ere) mage, og noen har kanskje til og med lyst på noe så crazy som sixpack og stramme mageruter. Om dette skulle være ett av dine mål har jeg her skrev litt om hva du bør gjøre for å oppnå nettopp dette.
Les mer på: Corneliselander.com
Fitnesstrenden er muligens både hatet og elsket av mange i Norge, men én ting er i hvert fall sikkert; hardere, mer effektive treningsøkter som virkelig gir resultater er kommet for å bli, og folk ønsker ikke lenger å kaste bort tiden sin på trening som verken gir form eller mening! Tøff[ere], korte[re] økter behøver nemlig kke bare å være bra for de som eventuelt skal konkurrere, men vel så viktig for alle oss andre som eventuelt «bare» har et mål om en litt bedre trent kropp. 
Fra en av mine videoer med Webtrening.no der jeg blant annet viser en av de beste øvelsene du kan kjøre for flat mage!
Fettet må bort!
Det overrasker meg fortsatt når folk drikker og fester i helgene, spiser usunn mat og fastfood hele uka igjennom, men samtidig trener situps til den store gullmedalje hver gang de er innom treningssenteret.. Det hjelper nemlig svært lite å bare kjøre så mange situps og crunches du makter om du samtidig ikke også prøver å ta av deg litt av fettlageret rundt mage og midje. For å få fram «sixpacken» (eller i hvert fall oppnå en litt strammere mage) må fettet nemlig bort, og den jobben starter dessverre/heldigvis først og fremst på kjøkkenet!
Annen trening..
I tillegg bør man også sørge for å styrke og trene opp resten av kroppen også, og her kan det blant annet være smart å tenke litt på muskulaturens både harmoni- og symmetri i kroppen. Om du overtrener magen, mens du for eksempel neglisjerer ryggen (og annen støttemuskulatur) vil du dessverre aldri komme helt i mål…
Les også: Slik får du trente ben
Jo høyere prosentandel muskelmasse du har jo mer vil kroppen din også forbrenne selv i hvilemodus – noe som igjen vil være ensbetydende med en strammere kropp og ikke minst mage. Såkalt «punktforbrenning», der du står foran speilet og bare peker ut de stedene på kroppen du ønsker å ta av er desvver ikke mulig, men du kan likevel (blant annet gjennom riktig tilrettelagt styrketrening utifra dine ønsker og behov) selvsagt være med på å forme kroppen din mer slik du selv ønsker deg, og har du for eksempel bredere hofter og midje enn du skulle ønske, mens skuldrene og øvre del av overkropp er tynn og hengslete kan dette for eksempel «balanseres» ut gjennom riktig styrketrening!
Ved siden av hardcore styrketrening kan det også være smart å legge inn intensive kardioøkter som for eksempel min egen favoritt; Geriljakardio.
Geriljakardio – den enkleste veien til en stram kropp!
Nå er det likevel ikke alle som har mulighet, eller kanskje lyst, til å trene på et helsestudio, og for dere vil jeg da anbefale en av de enkleste (men kanskje også en av mest effektive) treningsformene som finnes; sporty, flotte morgen-, eller kveldsturer.. Det er nemlig ikke uten grunn at dette er en av favorittene til fitnessfolka for å forbrenne bort det siste vanskelig magefettet.
Sjekk også ut: Treningsprogram for mage
God helg til deg fra trener´n din i Hollywood!
Cornelis
#Nettavisen #Side3 #Side2trening #treningsbloggen #helse #iform #bilder #CornelisElander
Viagra Over The Counter Cheapest Way To Buy Viagra Cialis Madrid Entrega En Mano